Jangan Asal Beri Nasihat, Ini Kunci Dampingi Anggota Keluarga yang Alami Tekanan Mental

Poin-Poin Utama

• • Psikolog Efnie Indrianie membagikan panduan mendampingi anggota keluarga yang mengalami tekanan mental.
• • Efnie merupakan psikolog spesialis anak, remaja, dan keluarga.
• • Ia bertugas sebagai dosen di Fakultas Psikologi Universitas Kristen Maranatha.
• • Panduan tersebut disampaikan di Jakarta pada 10 Oktober.
• • Efnie juga tercatat sebagai anggota Asosiasi Neuropsikologi Indonesia dan HIMPSI.
• • Tekanan psikologis berkepanjangan dapat mengaktifkan sistem respons stres di otak.
• • Aktivasi sistem stres berlebihan mampu menurunkan kemampuan seseorang dalam mengelola emosi.
• • Tekanan berkepanjangan juga dapat mengganggu kemampuan mengambil keputusan.
• • Sikap tertutup seseorang sering dilandasi rasa takut dihakimi dan kekhawatiran menjadi beban.
• • Keluarga disarankan tidak memaksa anggota keluarga yang menarik diri untuk bercerita.
• • Kehadiran yang menenangkan dianggap lebih bermakna daripada nasihat yang datang terlalu cepat.
• • Keluarga dapat menunjukkan kepedulian dengan menemani aktivitas ringan bersama.
• • Perhatian dan bantuan praktis tanpa menuntut respons verbal instan merupakan bentuk dukungan yang efektif.
• • Kalimat empati mampu menyampaikan tiga pesan krusial: saya memperhatikan, saya peduli, dan saya ada untuk Anda.
• • Keluarga wajib sigap mengambil tindakan perlindungan apabila muncul risiko keselamatan bagi individu tersebut.